Régime Mode d'emploi
 Vous
voulez (re)trouvez une ligne plus fine et vous êtes prête
à tous les sacrifices ou presque ! Vous avez déclaré
une guerre sans merci aux bourrelets, cellulite et autre masse graisseuse
disgracieuse. Vous êtes remontée à bloc, la
motivation est au top… Alors c'est parti !
Maman Magazine vous propose un
véritable coaching semaine après semaine pour retrouver
votre silhouette idéale. Ne vous attendez pas à perdre
10 kilos en un mois… Le coach de Maman Magazine mise sur la
durée. Quatre, cinq kilos en deux mois, voilà à
quoi il faut vous attendre. La perte de poids sera progressive :
elle n'en sera que plus sûre et vous évitera les retour
de balance, décourageants au possible !
Autre avantage de ce programme
: il vous aidera à retrouver une alimentation équilibrée
et une hygiène de vie saine. Vous allez prendre de bonnes
habitudes alimentaires qui seront vos meilleures alliées
pour vous sentir belle et en forme.
Un programme en trois phases
Il vous faudra franchir trois étapes.
La première consiste à la perte de poids proprement
dite. Selon le nombre de kilos que vous voulez éliminer,
elle sera plus ou moins longue. La seconde est une période
de transition durant laquelle vous reprendrez petit à petit
une alimentation plus variée et réintroduirez les
aliments que vous avez supprimé de votre assiette. La troisième
et c'est finalement la plus importante est la phase de stabilisation
qui vous permettra de conserver votre poids idéal.
Autre originalité : non
seulement vous allez réapprendre à manger mais vous
allez aussi faire de l'exercice. Pour certaines d'entre vous, ce
sera un véritable événement, un scoop, une
grande première ! Mais pas de panique : pas question de s'entraîner
pour le prochain triathlon. Désolé ! vous n'avez aucune
chance de ressembler pas à Venus Williams. De la marche régulière,
quelques exercices de gym, de la danse ou tout ce qui vous plaira
tout en vous bougeant feront l'affaire.
Non non ce ne sera pas facile,
vous douterez et serez à maintes reprises découragées…
Mais il faut persister et ne se laisser abattre. L'été
prochain, la sirène sur la plage, ce sera vous, avec un adorable
bambin qui trottera dans vos jambes ! Et c'est Jules qui sera fier
!
A propos des menus
 Votre
coach Maman Magazine va vous proposer une série de menus
personnalisés. Ils sont indicatifs ! Si vous n'aimez pas
un aliment qui vous est proposé, " troquez-le "
contre un autre dans votre liste de courses. Un légume contre
un légume, une viande contre une viande. Quelques règles
sont incontournables : les premières semaines, vous ne pouvez
manger qu'une fois par semaine un poisson gras type thon, saumon,
espadon. Même rythme pour la viande rouge maigre.
Vous devez savoir que vous pouvez
manger des légumes en quantité illimitée !
Mais il faut dans un 1er temps, éviter les carottes, les
betteraves, les avocats, les navets, les olives. Pas de pommes de
terre non plus durant les 1eres semaines. Par contre, essayez de
respecter les quantités de protéines proposées
et boudez les entrecôtes, les côtes de bœufs qui
sont des morceaux gras.
Pour varier vos plaisirs, le coach
de Maman Magazine vous propose quelques plats cuisinés. Il
n'est pas toujours facile d'avoir le temps et l'énergie de
se mettre aux fourneaux. Autre écueil, au boulot, il est
parfois difficile d'amener, sa papillote de cabillaud aux petits
légumes… dans ce cas, optez pour la simplicité
: salade de poulet, salade de tomates et de thon, salade de soja
au crabe ou au saumon, poisson cuit à la vapeur légumes…
Faites fonctionner votre imagination et pensez également
aux délicieuses soupes de légumes.
Pour obtenir votre programme personnalisé, commençons par le commencement.
- 1) Calculons votre indice de masse corporelle
- 2) Etablissons votre profil
- 3) Déterminez combien de kilos vous souhaitez perdre
- 3) Prenez connaissance de votre programme personnalisé… et gratuit !
- 3) Lisez et relisez les conseils de Maman Magazine pour mener
à bien votre régime
- 4) Imprimez votre liste de courses et lancez-vous dès lundi prochain !
Avertissement : ce programme n'est pas destiné aux femmes qui allaitent, n'ont pas effectué leur rééducation
périnéale, sont diabétiques, ont du cholestérol ou tout autre maladie. Si à un moment donné, vous ressentiez
un malaise ou une grande fatigue, consultez immédiatement un médecin.
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